En raison du Covid-19 les cours de yoga prénatal ont du être annulés. Pour cela, j’ai tourné une vidéo de yoga que je vous la met à disposition gratuitement.
Le but du yoga pendant et après la grossesse permet de retrouver un équilibre en gardant la forme. Le yoga procure un bien être physique, psychologique et mental. Pendant la grossesse, le yoga est centré sur les positions pouvant soulager les maux de grossesses notamment :
– les douleurs de dos
– les remontées acides
– les douleurs ligamentaires.
Par les temps de relaxation, il permet de se détendre et de créer un lien avec son enfant, en lui laissant s’épanouir dans un giron détendu.
Dans ma pratique, j’utilise aussi de l’eutonie où l’écoute du corps est maître. Le but étant d’améliorer sa posture et d’adapter tout au long de la grossesse ce changement pour mieux porter son l’enfant.
L’accompagnement en yoga vous aidera à accoucher en sérénité, avec force et confiance en soi. Cette préparation vous servira entre autres dans votre projet d’accoucher autrement avec ou sans péridurale.
Merci de ne pas diffuser la vidéo ainsi que le mot de passe sans mon avis préalable.
Bon yoga.